Просыпаетесь, а голова раскалывается в висках? Знакомое ощущение, правда? Утренняя боль способна испортить любой день, а если она появляется каждое утро, это становится настоящей проблемой. Поэтому сегодня разберемся, откуда она берется и что с ней делать.
При управлении автомобилем употреблять алкоголь запрещено.
Но при чем здесь алкоголь, спросите вы? А вот при чем: часто именно вчерашние возлияния становятся причиной утреннего дискомфорта. Впрочем, не спешите с выводами – виноват не только алкоголь.
Почему каждое утро болит голова после сна в области висков?
Вопрос «почему каждое утро болит голова после сна в области висков» мучает многих. И ответ не всегда лежит в болезни. Чаще всего дело в банальном недосыпе или плохом качестве сна.
Когда вы спите в душной комнате, мозг не получает достаточно кислорода. Сосуды сужаются, кровь циркулирует хуже – отсюда тянущая боль в висках утром. Добавьте сюда неудобную подушку – и мышечный спазм шеи обеспечен.
Другая частая причина – обезвоживание. За ночь организм теряет влагу, кровь сгущается, а мозг реагирует на это болью. Поэтому вопрос «почему по утрам болит голова каждый день в висках» часто решается просто: стакан воды сразу после пробуждения.
| Причина | Характер боли | Быстрое решение |
|---|---|---|
| Недосып | Тупая, ноющая | Улучшить сон, проветрить комнату |
| Обезвоживание | Пульсирующая | Выпить воды |
| Напряжение шеи | Давящая с двух сторон | Массаж висков и шеи |
| Похмелье | Распирающая, «молотками» | Вода, сорбенты, отдых |
Видео: Болит голова? Нажмите на ЭТУ точку! Мгновенное облегчение своими руками
Когда причина – болезнь
Если боль в висках появляется каждое утро более двух недель, пора к врачу. Возможно, это гипертония – давление повышается именно в утренние часы, и головная боль – главный симптом.
Другой «утренний друг» – мигрень. Ее приступы часто случаются после пробуждения. Причем боль при мигрени может отдавать в виски и сопровождаться тошнотой. Кто из нас не просыпался, чувствуя, что голова раскалывается?
Не стоит забывать и о шейном остеохондрозе. Зажатые позвонки пережимают сосуды, и мозг недополучает питание. Это как раз тот случай, когда вопрос «почему болит голова в висках утром» решается лечением спины, а не головы.
Как быстро снять утреннюю боль
Если боль уже накрыла, действуйте сразу. Выпейте стакан комнатной воды, откройте окно – свежий воздух помогает мозгу прийти в себя.
Сделайте точечный массаж висков: не давите сильно, просто круговые движения в течение 10 минут. Это улучшит кровоток и снимет спазм.
Из напитков лучший помощник – зеленый чай с мятой. Кофеин мягко сужает сосуды, а мята расслабляет. Но если боль не уходит, можно принять парацетамол. Помните: таблетки – не панацея, а лишь временное спасение.
- Стакан чистой воды.
- Массаж висков.
- Зеленый чай с мятой.
Когда пора бить тревогу
Самая главная ошибка – терпеть боль неделями. Есть признаки, при которых нужно немедленно идти к врачу: боль усиливается с каждым днем, возникает рвота или онемение.
Особенно опасна «кинжальная» боль, которая начинается внезапно и становится невыносимой. Это может быть предвестником инсульта или аневризмы. Не откладывайте визит, если головная боль будит вас ночью.
Что будет делать врач? Направит на МРТ, измерит давление, проверит глазное дно. Возможно, потребуется вести дневник давления. Так вы поймете, почему утром болит голова после сна в области висков именно у вас.
- Боль не проходит после обезболивающих.
- Появляются тошнота, головокружение.
- Немеют конечности или нарушается зрение.
Видео: Болит голова в висках что делать. Головная боль в висках как лечить?
Профилактика: чтобы утро было добрым
Легче не допустить боль, чем лечить ее. Начните с режима: ложитесь и просыпайтесь в одно и то же время. Даже в выходные! Мозгу нужен стабильный цикл.
Пейте достаточно воды в течение дня, проветривайте спальню и купите ортопедическую подушку. Физическая нагрузка тоже помогает – хотя бы 10 минут зарядки улучшат кровообращение.
И последнее: не злоупотребляйте алкоголем перед сном. Он разрушает фазы сна и обезвоживает организм. Результат – опять голова болит в висках утром. Как говорится, утро добрым не бывает, но если голова не болит – оно прекрасно! Улыбнитесь новому дню.
